吃完烧烤大餐的第二天,荣光、克洛泽和高林就进入了高强度的训练阶段。
用孙奉阳在烧烤大餐上对他们说的那样：“好日子结束咯”
是的,好日子结束了。
训＋划基本上都是仿照荣光自己的训＋划来的,只是不同的人,各自的训练量不同。毕竟不是所有人都能够像荣光那样的。
但尽管如此,抱着“我就是来这里磨练自己,看看自己极限在哪里”的克洛泽和高林,也还是将自己的训练量定的很高。
当然了,有孙奉阳在,怎么可能会然他们做出危害到自己身体健康的事情呢？
根据第一天他们自己制定的量训练完之后,孙奉阳会对他们的身体进行一个检查。
如果发现他们的身体承受不住的话,比要让他们减量,否则就不要练了。
减下来之后达到一个平衡,就可以了。
三个人在一起却也不是每天除了训练就是训
因为克洛泽带了家属,所以总还是会有放松的时间的。
这次训练营的安排可就不像上次那样紧凑了。
在连续训练了四天之后,会放假一天,不训练,大家就是玩。
荣光也会被孙奉阳拖着去海边散步,晒太阳。
毕竟这是在度假嘛……
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“爸爸爸爸”
克洛泽刚刚从厨房里出来,就听到他的两个儿子卢安和诺亚在屋外的草坪上大声呼唤着自己。
“怎么了,宝贝们？”克洛泽在屋里透过窗户问道。
两个小可爱双胞胎站在一棵树下,指着他们头道。
“你能够原地起跳够到球真是让我惊讶。”但克洛泽并没有在意气球飞走这事儿,而是对荣光说。“那个位置不让我冲刺,我可能都够不到。”
“够到有啥用,气球都飞走了……”荣光还耿耿于怀。他本来是想帮助两个小家伙的,结果现在看起来反而是帮了倒忙……他叹了口气。
克洛泽则笑了起来：“我在想一个问题,荣你的弹跳这么好,为什么从来没有用头进球呢？”
“头球？”荣光愣了一下。“没必要吧,我还是更喜欢用脚射门。我现在左右脚都可以射门了,简直……没有死角”他自吹自擂起来。
克洛泽见他这样子就笑：“但有些时候,你在球场上肯定会出现无法用脚解决的问题。拜仁慕尼黑现在的战术是你为核心,尽量多走地面,但他们也总是要传高球的,那个时候就需要用到头了。当足球在这个位置的时候,你怎么用脚去射门？”
克洛泽举起手,比了一个很高的位置。
荣光看着这个高度,想了想说：“我看到有那种倒钩射门……”
“那种难度太大了,进球率很低的。远没有头球来的好。”克洛泽摇头道。“我是觉得你这么好的弹跳,却不会头球,实在是……有些可惜了你这弹跳。”
荣光摸着下巴,他想起来了卢卡斯·萨顿有些时候也会用头进球。
所以克洛泽说的……其实是有道理的……
如果他也学会头球的话……确实是可以增加一个得分的手段。
对于让自己变强这事儿,荣光是从来都不会拒绝的,只要别人说的有道理,自己就听。
“好,那我就练头球”他答应了下来,但转念一想：“我找谁练呢……”
克洛泽在旁边笑而不语。
荣光的目光就落到了克洛泽的身上,他眼睛一亮：“对哦米洛你的头球很好啊我找你学好不好？”
克洛泽就等荣光这句话呢,他笑呵呵地说：“当然没问题你帮我们安排的这么好,我也正想谢谢你呢。”
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当训练开始的时候,高林发现荣光和克洛泽在一起,他们两个凑在一起再说着什么。
他倒也没太在意,看了一眼就开始自己的射门训练了。
在荣光这边,克洛泽正在教他头球的技术要领。
“你先从原地头球练起,这是最基本的头球动作了,想要练好头球,必须练好原地头球。”克洛泽对荣光说道。
克洛泽刚刚出道的时候头球功夫非常了得,曾经在日韩世界杯上进了五个球,且全都是头球,令世界见识到了他的头球水平。
随后这几年他一直都在苦练脚下技术,如今他的双脚技术也很均衡了,可是他最强的依然是他的头球。
所以他来给荣光做头球的教练,真是绝对够资格的。
“虽然是头球,但也不仅仅是头的动作,而是一个全身协调一致的动作。我们从头说起,一直说到脚。首先是头,顶球的话要用前额正面顶球。”克洛泽拍了拍自己的脑门。“在球距离你的额头大约还有一臂距离的时候开始顶球。顶球的时候要收下颚,就是这里……下巴。”
克洛泽做了个示范。
荣光跟着他学。
“对,没错。就是这样。为什么要收下颚？因为这样可以⊥你的脖子保持稳定和僵硬,保持僵硬是很重要的,你脖子上的肌肉必须用力保护你的颈椎,否则就容易出事儿……”
荣光一听就明白了：“哦,知道了。就像我练射门的时候,教练当初也要求我脚踝用力,保持稳定。是一个道理
“没错。”克洛泽笑了。“一点就通,你的学习能力确实很不错,荣。另外有一点也需要特别注意的,就是你顶球的时候……千万千万不要闭眼。”
“为什么？”
“因为闭眼的话,你就看不到足球了,那样会顶不准球。所以必须盯着足球。”
荣光点了点头：“好”
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